mode & beauty

Afvallen op een verantwoorde manier gaat hand in hand met gezondheid

Het is voor veel meiden en dames een puntje van aandacht: jouw gewicht en de manier waarop je eruit ziet. Voor sommige mensen draait het maar om één ding en dat is afvallen en er mooi uit zien. Dat is helemaal prima, iedereen doet het op zijn of haar eigen manier. Maar veel mensen vergeten daardoor dat het complete proces niet alleen bestaat uit sporten en die lekkere tussendoortjes laten liggen. Juist een verandering van jouw mindset is belangrijk wanneer je besluit om jouw leven gezonder in te gaan richten. Ben jij benieuwd hoe je dat op verschillende manieren kunt doen? Lees dan snel verder!

Het is een bewuste keuze

Wanneer je besluit om gezonder te gaan eten en meer te gaan bewegen, dan is dat iets waar je 100% achter moet staan. Je bent met andere woorden gemotiveerd en je wilt echt iets veranderen aan jouw leefstijl. Dat op zichzelf is natuurlijk al een geweldige stap! Om dit ook echt kracht bij te zetten kun je verschillende manieren uitproberen die aansluiten bij jouw behoeften.

Als je nog niet helemaal weet waar jouw behoeften liggen of een steuntje in de rug nodig hebt om te beginnen, dan kun je altijd een korte zoekopdracht starten op het internet. Zo kun je bijvoorbeeld zoeken ‘afvallen app’. De kans is bij zo’n zoekopdracht groot dat je dan uiteindelijk bij WW (Weight Watchers) terecht komt. Dit is een bekend en betrouwbaar platform dat jou van gedegen voedingsadvies kan voorzien op de punten die jij (nog) niet helemaal onder de knie hebt.

Verschillende manieren om bewuster te eten en leven

Naast de juiste mindset is het ook belangrijk dat je een dieet vindt dat bij je past. Zo zijn er verschillende diëten die je kunt uitproberen. Voel je vrij om een dieet te proberen die het beste aansluit bij jouw huidige (eet)gewoonten om op deze manier in een ander ritme te komen. Vervolgens kun je eventueel verder kijken naar andere mogelijkheden. Misschien past de 80/20 regel wel heel goed bij jouw lifestyle. Deze ‘regel’ is voor meerdere punten inzetbaar, maar wanneer we spreken van ons voedingspatroon dan gaat het om 80% voeding en 20% beweging.

Ook kun je wat rigoureuze beslissingen maken, zoals van de ene op de andere dag stoppen met het eten van suiker of zout. Echter, vergeet niet dat dit voedingsstoffen zijn die jouw lichaam écht nodig heeft. Kijk bijvoorbeeld eens naar koolhydraten. Jouw zenuwstelsel is hiervan afhankelijk en als je daarom ineens stopt met het eten van deze voedingsstof kan dit grote impact hebben. Win daarom altijd advies in van een professional wanneer je van plan bent om een nieuw dieet uit te proberen, zeker als je zelf niet weet hoe je het moet aanpakken.

Dit kun je bijvoorbeeld doen door online een lifestyle programma te volgen. Afvallen online lukt doorgaans niet zomaar. Een goed platform, eentje die je voldoende aandacht geeft en je in contact stelt met een echte coach, kan dan het verschil maken. Dit is precies wat WW (Weight Watchers) doet. Dus heb jij een wens om gezonder te leven? Wacht dan niet langer en begin aan jouw gepersonaliseerde programma!